Είναι σημαντικό να καταναλώνουμε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες χρονικές στιγμές της ημέρας όπου η κατανάλωση νερού μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητα του στον οργανισμό μας. Συγκεκριμένα: 1) Πίνοντας ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί, μετά το ξύπνημα και με άδειο στομάχι, βοηθά: Στον καθαρισμό του παχέος εντέρου, γεγονός που συντελεί στην αποτελεσματικότερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό. Στην αποβολή τοξινών Στην ενίσχυση της παραγωγής νέων κυττάρων Στην τόνωση του μεταβολισμού. Στη μείωση βάρους. Στην ενεργοποίηση των εσωτερικών οργάνων Στην βελτίωση του λεμφικού συστήματος. Tip: Ο συνδυασμός ζεστού νερού με λεμόνι κάθε πρωί προσφέρει σημαντικά οφέλη στο αίμα, το στομάχι και το δέρμα 2) Ένα ποτήρι νερό 30’ πριν από κάθε γεύμα: Είναι ευεργετικό για την πέψη Συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς δίνει την αίσθηση του κορεσμού και καταναλώνουμε λιγότερη τροφή. Tip: Αποφεύγετε να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος ή αμέσως μετά από αυτό για να διευκολύνετε την πέψη και να επιτρέψετε στον οργανισμό σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών. 3) Η κατανάλωση νερού πριν τον ύπνο, συντελεί: Στην αποτελεσματικότερη ενυδάτωση του οργανισμού. Στην πρόληψη καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού Στην αποφυγή κραμπών κατά τη διάρκεια του ύπνου.