Έχεις παρατηρήσει πώς το καλοκαίρι κάνει τους ανθρώπους να θυμούνται ξαφνικά ότι έχουν σώμα;

 Όχι μόνο λόγω παραλίας και μαγιό, αλλά λόγω εκτεταμένης… χρήσης. Περπατούν ξυπόλητοι, κολυμπούν, γελούν πιο συχνά, ιδρώνουν. Εκεί που βράδιαζε από τις 5 τον χειμώνα και ήθελες μόνο να γυρίσεις σπίτι και να λιώσεις στο Netflix, ξαφνικά έχει ακόμα φως στις 9, η παρέα είναι χαλαρή κι εσύ θέλεις… κάτι να κάνεις!

Και κάπως έτσι, τα καλοκαιρινά σπορ δεν είναι απλώς "άσκηση", αλλά μια μορφή ελευθερίας - σωματικής και ψυχικής. Τι σου ταιριάζει όμως;

1. SUP: Μια σανίδα και ο καινούριος σου εαυτός

Το SUP (Stand Up Paddle) ανήκει στα trends εκείνα που πολύ απλά χαιρόμαστε που έγιναν trends. Πέρα από το βασικό “στέκομαι όρθιος/α και κάνω κουπί”, το οποίο, μεταξύ μας, έχει και έναν Α βαθμό δυσκολίας, υπάρχουν πολλοί τρόποι να απολαύσει κανείς το συγκεκριμένο καλοκαιρινό άθλημα, ανάλογα με τη φυσική του κατάσταση αλλά και τι του αρέσει να κάνει.

Μια σανίδα sup intersport είναι εύκολη στη μεταφορά, αφού μπορείς να τη φουσκώσεις όποτε τη χρειαστείς και τον χειμώνα την έχεις αποθηκευμένη στο πατάρι σου. Το ήξερες μάλιστα πως στην αγορά κυκλοφορούν και μοντέλα με πολλαπλά εξαρτήματα, όπως θέση για να μετατρέψεις τη σανίδα σε κανό, επιπλέον κουπιά, αδιάβροχες τσάντες, τρόμπα κ.λπ;

Το SUP είναι το mindfulness του καλοκαιριού. Απαιτεί ισορροπία, συντονισμό και παρουσία. Κι όσο για τη φυσική κατάσταση; Ενεργοποιούνται κοιλιακοί, γλουτοί, ώμοι, και γενικώς κάθε μύς που είχε ξεχάσει ότι υπάρχει. Άσε που μπορείς να το κάνεις μόνος/η ή με φίλους ή να χρησιμοποιήσεις τη σανίδα για να κάνεις… γιόγκα. Ό,τι κι αν προτιμάς δηλαδή, μην το φοβηθείς σαν σπορ!

2. Beach volley: Ομαδικότητα σε άλλο level

Αν τώρα είσαι άνθρωπος που απολαμβάνει τα ομαδικά αθλήματα (και τον ανταγωνισμό!), τότε το beach volley αξίζει μια θέση στη λίστα σου. Συνήθως δεν χρειάζεται καν να πας παραλία - όχι ότι πειράζει βέβαια. Αν μπορείς να τα συνδυάσεις, σούπερ!

Σήμερα, όμως, μπορείς να βρεις τεχνητά γήπεδα beach volley ακόμα και μέσα στις πόλεις, σαν το Apollo Beach Club στη Θεσσαλονίκη, για πρωταθληματάκια με την παρέα όσο συχνά θέλετε.

Το beach volley φτιάχνει σώμα, ναι, αλλά κυρίως φτιάχνει διάθεση. Είναι χορογραφία στην άμμο, με cardio, ενδυνάμωση ποδιών, αντανακλαστικά και, ίσως το σημαντικότερο, επαφή με άλλους ανθρώπους. Στο τέλος της ημέρας, είσαι μισοψημένος/η από τον ήλιο και γεμάτος/η από εκείνο το ανεξήγητο “κάτι” που αφήνει το ομαδικό παιχνίδι. Ενίοτε και με μώλωπες, αλλά αυτό είναι μέρος της εμπειρίας.

3. Πεζοπορία: Αντοχή και βουνό χωρίς φίλτρα

Όσοι λένε ότι το περπάτημα είναι βαρετό, απλώς δεν έχουν δοκιμάσει να ανέβουν μονοπάτι στα ελληνικά βουνά. Η καλοκαιρινή πεζοπορία σε απομακρύνει από την πλαστική τελειότητα των social media και σε φέρνει κοντά σε κάτι πιο αυθεντικό.

Κάθε βήμα δυναμώνει πόδια, καρδιά, αλλά και την ψυχική σου αντοχή. Όταν έχεις ιδρώσει τρία λίτρα και συνεχίζεις να ανεβαίνεις, γιατί “εκεί πάνω έχει θέα”, συνειδητοποιείς ότι έχεις περισσότερη δύναμη απ’ όση νόμιζες.

Φυσικά, μην υποτιμήσεις λεπτό το ελληνικό καλοκαίρι και την κάψα του ήλιου, ανεξαρτήτως υψόμετρου. Μην περπατάς ντάλα μεσημέρι, έχε μαζί σου πάντα πολύ νερό και βεβαιώσου ότι γνωρίζεις όλα όσα πρέπει για τη χλωρίδα και την πανίδα της χώρας μας ώστε να είσαι πάντα ασφαλής.

4. Κολύμβηση: Χρειάζεται να πούμε κάτι άλλο;

Η θάλασσα έχει κάτι αρχέγονο, σαν να σε επαναφέρει στο αρχικό σου λογισμικό. Δεν υπάρχει Wi-Fi, δεν υπάρχουν emails και υποχρεώσεις: μόνο εσύ, η ανάσα σου και το μπλε.

Μυϊκά, η κολύμβηση είναι βασίλισσα: δουλεύει πλάτη, χέρια, πόδια, κορμό, χωρίς να ταλαιπωρεί τις αρθρώσεις. Ψυχολογικά, όμως, είναι σχεδόν ψυχοθεραπεία. Ρυθμός, αναπνοή, σιωπή. Αν καταφέρεις να κολυμπήσεις ανοιχτά, θα νιώσεις έναν συνδυασμό ταπεινότητας και μεγαλείου, σαν να είσαι τίποτα και ταυτόχρονα όλα μαζί.

Φυσικά, και εδώ προέχει η ασφάλειά σου. Χτίσε σιγά-σιγά αντοχή και μετά… ξανοίξου!

Το καλοκαίρι μας υπενθυμίζει ότι η ζωή δεν είναι μόνο deadlines και ειδοποιήσεις. Και τα καλοκαιρινά σπορ, όσο διαφορετικά κι αν είναι, έχουν ένα κοινό νήμα: τη σύνδεση με το σώμα, τη φύση και τον εαυτό μας. Όχι απαραίτητα για να γυμναστούμε, αλλά για να νιώσουμε πιο παρόντες, πιο εμείς.

Μπορεί να ιδρώσουμε, να πέσουμε, να γελάσουμε, να φάμε άμμο και να μας κάψει ο ήλιος, αλλά θα νιώσουμε ζωντανοί/ές. Και κάποιες φορές, αυτό αρκεί.