Η υγεία της καρδιάς είναι καθοριστικής σημασίας για τη συνολική υγεία του ανθρώπου. Πολλοί κάνουν το λάθος να επικεντρώνονται σε κάποια τρόφιμα, πιστεύοντας ότι αυτά θα τους αλλάξουν τη ζωή, όπως το σκόρδο, ταυτόχρονα όμως ακολουθούν κακή διατροφή, πλούσια σε κορεσμένα λίπη και trans-λιπαρά. Αυτό φυσικά αποτελεί μια αυταπάτη. Στη σωστή διατροφή τα θρεπτικά συστατικά αλληλοβοηθούνται για την επίτευξη του στόχου που εν προκειμένω είναι η καρδιά και τα αγγεία. Στις τροφές που λειτουργούν ευεργετικά στην καρδιά περιλαμβάνονται τα Ω3 λιπαρά, οι πολυφαινόλες και οι διαλυτές φυτικές ίνες. Τέτοιες θα βρείτε στη βρώμη και στους ξηρούς καρπούς. Οι διαλυτές φυτικές ίνες φέρνουν σε μια ισορροπία τη χοληστερόλη του οργανισμού, βοηθώντας τις περιπτώσεις υπερχοληστερολαιμίας. Ο γενικός κανόνας είναι ότι για να προστατεύσετε την καρδιά σας δεν χρειάζονται θυσίες και στερήσεις, αλλά μικρές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. ​ Έτσι λοιπόν με τη σωστή διατροφή προσέχουμε: 1. να μην παίρνουμε βάρος 2. να πίνουμε ελάχιστα οινοπνευματώδη 3. μειώνουμε το αλάτι και τα ζωικά λίπη 4. καλό πρωινό, μέτριο μεσημεριανό, ελάχιστο βραδινό 5. αποφεύγουμε τα ενδιάμεσα γεύματα και τα τσιμπολογήματα 6. αρκετά λαχανικά και φρούτα 7. αξιολογούμε συχνά τις διατροφικές μας συνήθειες. info: https://www.facebook.com/Skiathos-Diet-News-380332382163427/