Για να κρατήσετε καθαρές τις αρτηρίες σας και συνεπώς να εξασφαλίσετε την υγεία της καρδίας σας μέχρι τα γεράματα, χρειάζεται να ξεκινήσετε από τη διατροφή σας, αφού υπάρχουν τροφές που μπορούν να σας εγγυηθούν την υγεία σας. Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, όσο κι αν όλοι τρέμουν τον καρκίνο. Ένας σημαντικός παράγοντας που οδηγεί σε προβλήματα καρδιάς είναι οι βουλωμένες αρτηρίες, οι οποίες δεν συμβαίνουν εν μία νυκτί, αλλά είναι το αποτέλεσμα μια αλληλουχίας λανθασμένων επιλογών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας. Όσο λοιπόν ακολουθείτε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες τόσο πιο κοντά φτάνετε στην αθηροσκλήρωση, η οποία κάνει τις αρτηρίες πιο στενές και σκληρές, μειώνοντας την ροή του αίματος μέσα από αυτές, οδηγώντας σε διάφορες παθήσεις σε διαφορετικά μέρη του σώματος, όπως π.χ. εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή κ.ά. Για να αποφύγετε όλες αυτές τις δυσάρεστες συνέπειες αρκεί απλά, για αρχή, να σταματήσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών με κορεσμένα λίπη, χημικά και τοξίνες και να προσθέσετε στην διατροφή σας τροφές όπως το σκόρδο, το σπανάκι, το ελαιόλαδο, τις ντομάτες, τα μήλα, τα σταφύλια, τα μούρα, το ρόδι, το ψάρι και το πράσινο τσάι.