Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν παγιδευμένοι σε έναν αόρατο κύκλο, όπου η αυτοκριτική ξεκινάει σαν εργαλείο ανάπτυξης αλλά μετατρέπεται σε
αυτουποτίμηση. Κάθε λάθος, κάθε μικρή αποτυχία, κάθε στιγμή που δεν ανταποκρινόμαστε στις υψηλές μας προσδοκίες γίνεται όπλο εναντίον μας. Η φωνή
μέσα μας δεν ψιθυρίζει απλώς «Έκανα λάθος»· φωνάζει «Δεν αξίζω», «Δεν είμαι αρκετός», και μας κλείνει σε ένα δωμάτιο όπου η ενοχή και η ντροπή κυριαρχούν.
Αυτός ο εσωτερικός δικαστής δεν εμφανίζεται ξαφνικά· γεννιέται από εμπειρίες που μας δίδαξαν ότι η αξία μας συνδέεται με την τελειότητα, την αποδοχή των άλλων ή την επιτυχία. Κάθε κριτική που λάβαμε στην παιδική ηλικία, κάθε φορά που νιώσαμε ότι η προσπάθειά μας δεν ήταν αρκετή, κάθε αίσθημα ανεπαρκούς αναγνώρισης αφήνει ένα σημάδι. Σταδιακά, η αυτοκριτική γίνεται εθισμός, και η αυτοϋποτίμηση γίνεται η συνήθεια που νιώθουμε άνετα να κουβαλάμε, ακόμα και όταν γνωρίζουμε βαθιά μέσα μας ότι δεν αντανακλά την πραγματική μας αξία.

Η δημιουργική αυτοαξιολόγηση είναι η αντίθετη πορεία: είναι η δυνατότητα να κοιτάμε τα λάθη μας με ανοιχτά μάτια και καρδιά, όχι για να αυτοκατακρίνουμε, αλλά για να μάθουμε, να διορθώσουμε και να μεγαλώσουμε. Είναι η στιγμή που λέμε στον εαυτό μας: «Έκανες το καλύτερο που μπορούσες εκείνη τη στιγμή, και αυτό είναι αρκετό». Είναι η σπάνια εμπειρία της αυτοσυμπόνιας, που δεν αγνοεί τα λάθη αλλά δεν τα ταυτίζει με την αξία μας. Η αλήθεια είναι απλή αλλά βαθιά: το μόνο πραγματικό λάθος που κάνουμε είναι να υποτιμάμε τον εαυτό μας. Όλα τα υπόλοιπα,οι αποτυχίες, οι στιγμές  αμηχανίας είναι απλώς πληροφορίες, οδηγοί στο μονοπάτι της αυτογνωσίας και της ανάπτυξης. Όταν καταφέρουμε να σταματήσουμε να ταυτιζόμαστε με τα λάθη μας και να μετατρέψουμε την αυστηρή φωνή σε δάσκαλο, η αυτοκριτική γίνεται σοφία, η αυτοϋποτίμηση γίνεται αυτοεκτίμηση, και η αυτοαξιολόγηση μεταμορφώνει τη ζωή μας σε ένα ταξίδι ελευθερίας και αυτογνωσίας

«Το μόνο πραγματικό λάθος που κάνεις είναι να υποτιμάς τον εαυτό σου. Όταν αλλάξεις τον τρόπο που το αντιλαμβάνεσαι, τότε κάθε λάθος γίνεται δάσκαλος, κάθε αποτυχία γέφυρα προς την αυτογνωσία, και η ζωή σου ένα ταξίδι σοφίας και ελευθερίας.»
«Όταν νιώσεις ξανά αποτυχημένος, θυμήσου: «απλώς δεν προσπάθησες ξανά.»

(*) Άντζυ Μπάλλου
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Ψυχοθεραπεύτρια